Aufwärmen vor dem Boxen: eine 15-Minuten-Routine
Entrar en frío tira la primera ronda. Quince minutos: pulso, movilidad, sombra.
Tips & trucos para boxeadoras y kickboxeadoras
Kickboxen und Abnehmen: was du realistisch erwarten kannst
Bajar de peso con kickboxing puede. Dos o tres sesiones, comida que sostenga. Sin milagros.
Dein erster Boxkurs: was dich erwartet und wie du dich vorbereitest
Primera clase de boxeo. Qué esperar, qué llevar, cómo entrar relajada. Sin comprar media tienda.
Bandagen oder Innenhandschuhe: was passt besser zu dir?
Vendas o guantes interiores. Las dos cubren. No hacen lo mismo. Qué encaja con tu mano y tu ritmo.
Boxhandschuhe reinigen: so halten sie jahrelang
Guantes que huelen. No hace falta. Rutina corta: abrir, airear, secar. Así aguantan años.
10 oz vs 12 oz Boxhandschuhe: welches Gewicht passt zu deinem Training?
Dudas entre 10 oz y 12 oz. Qué peso encaja con tu entrenamiento, tu cuerpo y tu nivel, sin rollo.