Michelle
Cuántas veces por semana. La pregunta de quien acaba de engancharse y no quiere lesionarse a la tercera.
Para empezar: dos. Luego tres. El cuerpo habla antes que el calendario.
En corto
- Dos sesiones la primera mes. Tres cuando duermes y recuperas.
- Días seguidos de saco duro no es tesón. Es muñeca hinchada.
- Un día de técnica suave entre dos fuertes cuenta como entrenamiento, no como descanso perdido.
- Si el lunes no cierras el puño, el martes no es saco.
- Guantes que cierren y vendas. El ritmo no sustituye eso.
Qué funciona de verdad
Dos clases más caminar. Luego tres. Fuerza dos veces si te queda gas. Siete días de kickboxing mediocre pierde frente a tres con cabeza.
Equipo para aguantar el plan: Hypest Burgundy Knockout.
Preguntas que te haces
¿Puedo ir cinco veces si me siento bien?
Cuando lleves meses, sí, mezclando suave y fuerte. El primer mes, no.
¿Y si solo puedo una?
Una es mejor que cero. Suma sombra en casa. No te castigues.
¿Descanso activo o sofá?
Caminar, movilidad, sueño. El sofá no repara lo que el sueño sí.
