Michelle
Entrar en frío a una clase de boxeo es la forma más rápida de tirar la primera ronda. Quince minutos bastan.
Una rutina corta: pulso, movilidad, guardia. Sin teatro. Lista para el primer jab.
En corto
- Cinco minutos de movimiento. Cinco de movilidad. Cinco de sombra suave.
- Muñecas, hombros, cadera. Ahí se rompe si saltas el calentamiento.
- Vendas puestas antes de la sombra. El puño ya cierra cuando empiezan los pads.
- Sudas un poco. No llegas destrozada al primer round.
- Si llegas tarde, no te saltas esto. Recortas, no lo quitas.
La rutina de quince
Cuerda o skipping suave. Círculos de hombro y cadera. Sombra con guardia alta, sin pegar fuerte. Luego pads o saco.
Vendas listas: Hypest Bloody Burgundy. Guantes que cierren: Hypest Burgundy Knockout.
Preguntas que te haces
¿Puedo calentar en cinco si llego tarde?
Sí. Movilidad de hombros y muñecas más sombra corta. Mejor cinco que cero.
¿Hace falta saltar a la cuerda?
No. Marcha en el sitio, jumping jacks, o sombra. Lo que suba el pulso sin golpe.
¿Caliento con los guantes puestos?
Movilidad sin ellos. Sombra ya con vendas y, si da tiempo, con guantes.
