Boksen na zwangerschap: zo begin je veilig weer
Terug de bokszak op na je bevalling? Yes, maar wel slim. Zo bouw je boksen na zwangerschap veilig op, met aandacht voor core, bekkenbodem, techniek en herstel.
Tips & tricks for female (kick)boxers
Kickboksen tijdens menstruatie: slim trainen per fase
Kickboksen tijdens je menstruatiecyclus kan prima, als je slim schakelt. Zo pas je intensiteit, herstel en gear aan per fase.
Touwtje springen techniek voor boksers: schema en tips
Touwtje springen voor boksen? Leer de juiste techniek, voorkom beginnersfouten en train met een praktisch schema voor meer conditie, voetenwerk en fight flow.
Shadowboxing: waarom het werkt en hoe je begint
Shadowboxing lijkt simpel, maar is goud voor je techniek, conditie en zelfvertrouwen. Zo begin je sterk, ook thuis.
Kickboks spullen wassen: zo blijven bandages, kleding en beschermers fris
Zweterige bandages, stinkende handschoenen of muffe scheenbeschermers? Zo was en onderhoud je je kickboks spullen zonder je favoriete gear te verpesten.
Cadeau voor een bokster: de leukste gifts voor vechtsportvrouwen
Zoek je een cadeau voor een bokster? Deze gift guide helpt je kiezen: praktisch, stijlvol en gemaakt voor vrouwen die graag keihard trainen.