Garde de boxe pour débutantes : tiens-toi et bouge plus fort
Tiens plus ferme, bouge plus malin, évite les erreurs de débutante. Garde et jeu de jambes kickboxing, avec drills maison et salle.
Guide pratique pour boxeuses et kickboxeuses
Ta première séance de sparring : entre dans le ring en confiance
Ton premier sparring kickboxing : mindset, accords, kit, et pourquoi ce n'est pas un combat.
Blessures aux mains en boxe : prévenir et récupérer
Douleur à la main et au poignet après la boxe : causes, signaux, bandes, et comment revenir sans te précipiter.
Quoi manger avant et après l'entraînement de boxe
Quoi manger avant et après la boxe : glucides, protéines, timing. Pas de plan compliqué.
Musculation pour boxeuses : plus de force sans bulk
Muscu pour les femmes qui boxent : plus de power sans bulk. Deux à trois séances par semaine.
Les 6 coups de base qui affûtent ta technique
Les six coups de base : jab, cross, hooks, uppercuts. Technique d'abord, puissance plus tard.