Bokszak training thuis: 8 effectieve oefeningen voor vrouwen
Bokszak training thuis is ideaal als je sterker, fitter en scherper wilt worden. Met deze 8 oefeningen bouw je een pittige workout die past bij jouw niveau.
Guide pratique pour boxeuses et kickboxeuses
Hoe vaak per week kickboksen als beginner? Dit werkt echt
Hoe vaak per week kickboksen als beginner? Met 2 tot 3 trainingen per week bouw je techniek, conditie en zelfvertrouwen op zonder jezelf meteen stuk te trainen.
Boksbitje kiezen en aanmeten: complete gids voor vrouwen
Een goed boksbitje beschermt je tanden, lippen en kaak. In deze gids leer je welk bitje bij jou past, hoe je het aanmeet en welke fouten je voorkomt.
Warming-up boksles: de beste routine van 15 minuten
Deze warming-up boksles van 15 minuten maakt je warm, scherp en klaar voor stoten, voetenwerk en combinaties. Praktisch, snel en zonder zweverig gedoe.
Kickboksen en afvallen: wat je realistisch kunt verwachten
Afvallen met kickboksen kan zeker, maar niet door één keer per week boos op een zak te slaan. Dit mag je realistisch verwachten qua calorieverbruik, vetverlies, voeding en progressie.
Eerste boksles vrouwen: wat kun je verwachten en hoe bereid je je voor?
Je eerste boksles spannend? Logisch. Dit artikel vertelt je precies wat je kunt verwachten, wat je meeneemt en hoe je relaxed, sterk en goed voorbereid de gym instapt.