Técnica de comba para boxeadoras: plan y consejos

Comba. El calentamiento que más gente odia el mes uno y más extraña cuando lo deja.

Cómo saltar sin clavarte los tobillos. Un esquema corto. Errores típicos.

En corto

• Muñecas. No brazos enteros. Saltos bajos. Puntas, no talones.
• Cuerda a la altura de las axilas cuando la pisas en el medio.
• Treinta segundos. Paras. Otra vez. No un minuto heroico el día uno.
• Suelo que cede un poco. Hormigón puro cansa más de lo que enseña.
• Si te enredas, más lento, no más fuerte.

Un esquema de cinco minutos

Treinta on, treinta off. Cinco series. Cuando salga limpio, cuarenta on. El ego no salta por ti.

Después, manos listas: Hypest Burgundy Knockout.

Preguntas que te haces

¿Duele lo normal?

Gemelos el día después, a veces. Tobillo hinchado o rodilla rara, paras. Eso no es tesón.

¿Cuerda de velocidad o lastrada?

Ligera para aprender. Lastrada cuando ya no te enredas. No al revés.

¿Sustituye al saco?

No. Calienta pies y pulmón. El saco es otra cosa.