Kickboxing durante la regla: entrena con cabeza en cada fase

Entrenar con la regla. Se puede. No tienes que demostrarlo cada día igual.

Qué suele ir bien por fase. Cuándo bajar. Cuándo parar de verdad.

En corto

• Dolor que ya conoces: baja intensidad. Dolor nuevo o fuerte: paras.
• Bitje, vendas, ropa que no aprieta de más. Nada heroico el día uno del ciclo.
• Hierro y sueño importan más esa semana que un round extra.
• Sparring duro no es obligatorio esos días. Técnica y sombra cuentan.
• Nadie en la sala tiene que saber. Tú sí tienes que escucharte.

Por fases, sin dogma

Hay días que sales más fuerte. Hay días que el saco pesa. Las dos valen. El plan se dobla, no se rompe.

Manos listas igual: Hypest Burgundy Knockout.

Preguntas que te haces

¿Puedo sparring con la regla?

Si te encuentras bien, suave. Si duele o sangras mucho, no. La sala espera.

¿Tampon o copa?

Lo que ya usas y te sienta. Prueba en sombra antes de pads. Nuevo el día del sparring, no.

¿Pastillas para entrenar?

Lo que tu médica ya te dio, sí. Inventar dosis para aguantar un round, no.