Michelle
Bajar de peso con kickboxing puede. No por pegarle una vez a la semana a un saco con rabia.
Qué puedes esperar de verdad: calorías, grasa, comida y ritmo. Sin milagros de tres kilos en diez días.
En corto
- Dos o tres sesiones a la semana, más comida que te sostenga.
- Una clase pica. El cambio se ve en semanas, no en la ducha de hoy.
- Come proteína y duerme. El déficit salvaje te deja sin piernas en la tercera ronda.
- Báscula más cinta. El músculo pesa. La ropa habla antes.
- Agua, vendas, guantes que cierren. El resto es constancia.
Qué hace el kickboxing de verdad
Sube el pulso, trabaja piernas, tronco y brazos. Quemas en la clase y un rato después. Si comes como si no entrenaras, el saco no basta.
Equipo que aguanta el ritmo: Hypest Burgundy Knockout.
Preguntas que te haces
¿Cuánto bajo al mes?
Depende de punto de partida y plato. Medio kilo a uno por semana es realista si el déficit es suave. Más rápido suele volver.
¿Solo kickboxing, sin tocar la comida?
Mejoras forma y pulso. La báscula se mueve poco. Las dos juntas cuentan.
¿Todos los días?
No. El cuerpo repara entre sesiones. Tres fuertes más caminar gana a siete mediocres.
