Michelle
Volver a boxear después del embarazo. Despacio. Con permiso médico. Sin el timeline de nadie.
Cómo empiezas sin premiar el ego. Qué mirar. Qué dejar para más tarde.
En corto
- Alta médica primero. Luego sombra y suelo. El saco espera.
- Suelo pélvico y core antes de tres rounds. No es opcional.
- Guantes que cierren. Muñecas a veces más flojas al volver. Vendas siempre.
- Cansancio de verdad es una señal. No un fallo de carácter.
- Compararte con tu yo de antes no entrena. El round de hoy sí.
El primer mes de vuelta
Caminar, sombra, movilidad. Pads suaves cuando el cuerpo dice sí. Sparring, más tarde.
Cuando vuelvas a pegar: Hypest Burgundy Knockout.
Preguntas que te haces
¿Cuántas semanas?
Lo que diga tu médica. Seis es un número que se oye. No es una ley para tu cuerpo.
¿Puedo dar de mamar y entrenar?
Muchas sí. Come, bebe, sujetador que sujete. Para si hay dolor o fiebre.
¿Y la diástasis?
Trabaja con alguien que la conozca. Crunch salvaje y saco duro, no el mes uno.
