Boxhaltung für Anfängerinnen: so stehst und bewegst du dich stärker
Steh fester, beweg dich smarter, vermeide Anfängerfehler. Boxhaltung und Footwork für Kickboxen, mit Drills für zu Hause unds Gym.
Tipps & Tricks für weibliche (Kick-)Boxerinnen
Dein erstes Sparring: so steigst du selbstsicher ein
Dein erstes Kickbox-Sparring: Mindset, Absprachen, Kit, und warum es kein Kampf sein muss.
Handverletzungen beim Boxen: so beugst du vor und heilst
Hand- und Handgelenkschmerz nach dem Boxen: Ursachen, Warnsignale, Bandagen, und wie du zurückkommst ohne zu hetzen.
Was du vor und nach dem Boxtraining isst
Was du vor und nach dem Boxen isst: Kohlenhydrate, Eiweiß, Timing. Kein komplizierter Plan.
Krafttraining für Frauen die boxen: stärker werden ohne Bulk
Krafttraining für Frauen die boxen: mehr Power ohne Bulk. Zwei bis drei Einheiten pro Woche.
Die 6 Grundschläge im Boxen die deine Technik schärfen
Die sechs Grundschläge: Jab, Cross, Hooks, Uppercuts. Technik zuerst, Kraft später.