Bokshandschoenen drogen na training: do’s en don’ts
Zweterige bokshandschoenen na training? Zo droog je ze slim, voorkom je stinkende handschoenen en blijft je favoriete gear langer mooi.
Tipps & Tricks für weibliche (Kick-)Boxerinnen
Mentale voordelen boksen vrouwen: meer dan een workout
Boksen maakt je niet alleen fitter. Het helpt je ook spanning loslaten, scherper focussen en sterker in je schoenen staan, in de gym en daarbuiten.
Conditie opbouwen kickboksen: van nul naar drie rondes
Wil je drie rondes kickboksen volhouden zonder compleet leeg te lopen? Met dit praktische schema bouw je conditie, techniek en herstel slim op.
Bokshouding voor beginners: zo sta en beweeg je sterker
Sta steviger, beweeg slimmer en voorkom beginnersfouten. Deze guide leert je de juiste bokshouding en footwork voor kickboksen, met praktische drills voor thuis en in de gym.
Eerste keer sparren kickboksen: zo stap je zelfverzekerd de ring in
Voor het eerst sparren voelt spannend, maar met de juiste afspraken, bescherming en mindset stap je veel relaxter de ring in. Dit zijn de tips die je vóór je eerste...
Handblessures boksen: zo voorkom en herstel je ze
Pijn na het stoten? Leer hoe hand- en polsblessures bij boksen ontstaan, hoe je ze voorkomt en wat je doet als je pols of hand al protesteert.