Handblessures boksen: zo voorkom en herstel je ze
Pijn na het stoten? Leer hoe hand- en polsblessures bij boksen ontstaan, hoe je ze voorkomt en wat je doet als je pols of hand al protesteert.
Tips & tricks voor vrouwelijke (kick)boksters
Voeding voor bokstraining: wat eet je voor en na?
Wat eet je voor en na het boksen? Praktische voedingstips voor meer energie, minder dipjes en beter herstel na je training.
Krachttraining voor vrouwen die boksen: sterker worden zonder bulk
Sterker slaan, stabieler staan en harder trainen zonder ‘bulky’ te worden. Dit is krachttraining voor boksters, met schema, oefeningen en slimme hersteltips.
Basisstoten boksen: de 6 stoten die je techniek meteen sterker maken
Leer de 6 basisstoten in het boksen: jab, cross, lead hook, rear hook, lead uppercut en rear uppercut. Praktisch uitgelegd met houding, fouten en trainingstips.
Verschil boksen en kickboksen: wat past bij jou?
Boksen of kickboksen kiezen? Dit artikel legt helder uit wat het verschil is, welke training bij jouw doel past en welke gear je nodig hebt.
Blessures voorkomen boksen: 7 gouden regels voor vrouwen
Boksen geeft power, maar je lijf moet mee kunnen. Met deze 7 gouden regels voorkom je blessures aan polsen, knieën, schouders en kaak.