Michelle
Verteidigen ist nicht rückwärts rennen mit geschlossenen Augen. Verteidigen ist kühl bleiben während ein Handschuh auf dich zukommt, und genau wissen was der Körper tun muss.
Die wichtigsten Box-Verteidigungen: Slippen, Blocken, Parieren. Einfache Erklärung, häufige Fehler, Übungen die du direkt in der Gym testest.
Kurz gesagt
- Slippen ist eine kleine Kopfbewegung mit der du einen geraden Stoß verfehlen lässt.
- Blocken heißt du fängst einen Stoß mit Guard, Armen oder Handschuhen auf.
- Parieren ist einen Stoß subtil weglenken, damit du Raum für den Counter machst.
- Zu große Bewegungen machen dich langsam und bringen dich aus der Balance.
- Gute Verteidigung startet mit Haltung, Atmung, lockeren Schultern.
Was ist Verteidigung beim Boxen?
Treffer verhindern oder weicher machen mit Fußarbeit, Kopfbewegung, Guard und Timing.
Viele Beginnerinnen denken Boxen dreht sich vor allem um hart schlagen. Verstehe ich. Eine schöne Kombination fühlt sich herrlich an. Bekommst du nach jedem Jab selbst zwei Stöße zurück, ist das Fest schnell weniger glam. Gute Verteidigung hält dich länger frisch, weniger Panik, smarter angreifen.
Handschuhe die sitzen wenn du Guard und Counter mischst: Hypest Burgundy Knockout.
Fragen, die du wahrscheinlich hast
Wie trainiere ich Tempo in der Verteidigung?
Erst klein halten. Wenn die Bewegung klein bleibt, kannst du Tempo dazunehmen.
Warum ist Kopfbewegung wichtig?
Die macht dich weniger vorhersehbar. Bleibt der Kopf immer am gleichen Ort, bist du leichter zu treffen. Kleine Slips, Rolls, Positionswechsel lassen Stöße verfehlen und machen Raum für deinen eigenen Angriff.
Was ist der Unterschied zwischen Blocken und Parieren?
Blocken fängt den Stoß auf. Parieren lenkt ihn weg und öffnet den Counter.
