Michelle
Boxer sur les paos, ça a souvent l'air flashy. La magie n'est pas dans le rammer dur. Elle est dans le timing, la respiration, le footwork et le clic avec le coach ou la partenaire.
Sept combinaisons de paos pour débutantes et confirmées. Séries de coups, tips pour le padwork kick, erreurs fréquentes, cues à emmener direct à la prochaine séance.
En bref
- Les combinaisons de paos travaillent technique, vitesse et cardio en même temps.
- Commence par des séries simples genre jab, cross, hook avant d'ajouter la défense.
- Expire à chaque coup. Ramène les mains tout de suite dans la garde.
- Les confirmées renforcent avec slips, pivots, low kicks, changements de tempo.
- De bons gants et des bandes protègent les mains, surtout avec beaucoup de padwork.
C'est quoi boxer sur les paos, et pourquoi ça marche si bien ?
Tu frappes des combinaisons sur des focus mitts ou des paos de kick que la partenaire tient.
L'avantage : tu ne travailles pas que les coups. Aussi distance, rythme, réaction, contrôle. Un sac ne bouge pas en retour. Les paos si. Tu dois regarder, écouter, corriger, te remettre nette tout de suite. D'où un padwork souvent plus corsé que sur le papier.
Gants et bandes qui tiennent : Hypest Burgundy Knockout, Hypest Bloody Burgundy.
Questions que tu te poses
Quand j'arrête les combinaisons de paos ?
Dès que la technique devient sale par fatigue. Mieux plus court et propre que long et sauvage.
Les femmes ont besoin d'autres combinaisons ?
Non. Une bonne technique, c'est pour tout le monde pareil. Chez Hypest on voit que beaucoup de femmes réagissent fort aux drills avec rythme, footwork et counters. Ça construit contrôle et confiance.
Par quoi je commence en débutante ?
Jab, cross, hook. Mains rentrées. Expire. Ensuite seulement slips et kicks.
