Aufwärmen vor dem Boxen: eine 15-Minuten-Routine
15 Minuten Box-Warm-up: Puls, Hüfte, Schultern, dann Schattenboxen. Damit Runde eins nicht wie Beton ist.
Tipps & Tricks für weibliche (Kick-)Boxerinnen
Kickboxen und Abnehmen: was du realistisch erwarten kannst
Kickboxen und Abnehmen: was du realistisch erwarten kannst, ohne Magie.
Dein erster Boxkurs: was dich erwartet und wie du dich vorbereitest
Erste Boxstunde: was dich erwartet und was du einpackst.
Bandagen oder Innenhandschuhe: was passt besser zu dir?
Bandage oder Innenhandschuh: was besser schützt, und wann Bequemlichkeit gewinnt.
Boxhandschuhe reinigen: so halten sie jahrelang
Boxhandschuhe putzen nach dem Training: Geruch stoppen, Jahre halten. Keine Waschmaschine.
10 oz vs 12 oz Boxhandschuhe: welches Gewicht passt zu deinem Training?
10 oz oder 12 oz: Unterschied und wann welches Gewicht.