Kickboks scheenbeschermers dames: zo kies je maat en pasvorm
Welke maat scheenbeschermers heb je nodig voor kickboksen? Zo meet je je been, check je de pasvorm en voorkom je schuiven, knellen en blauwe plekken.
Tips & tricks voor vrouwelijke (kick)boksters
Boksen voor vrouwen: waarom je zelfvertrouwen groeit
Boksen maakt je sterker dan je denkt. In je lijf, in je hoofd en in hoe je een ruimte binnenloopt. Dit is waarom elke vrouw het eens zou moeten proberen.
Boksen na zwangerschap: zo begin je veilig weer
Terug de bokszak op na je bevalling? Yes, maar wel slim. Zo bouw je boksen na zwangerschap veilig op, met aandacht voor core, bekkenbodem, techniek en herstel.
Kickboksen tijdens menstruatie: slim trainen per fase
Kickboksen tijdens je menstruatiecyclus kan prima, als je slim schakelt. Zo pas je intensiteit, herstel en gear aan per fase.
Touwtje springen techniek voor boksers: schema en tips
Touwtje springen voor boksen? Leer de juiste techniek, voorkom beginnersfouten en train met een praktisch schema voor meer conditie, voetenwerk en fight flow.
Shadowboxing: waarom het werkt en hoe je begint
Shadowboxing lijkt simpel, maar is goud voor je techniek, conditie en zelfvertrouwen. Zo begin je sterk, ook thuis.