Voeding voor bokstraining: wat eet je voor en na?
Wat eet je voor en na het boksen? Praktische voedingstips voor meer energie, minder dipjes en beter herstel na je training.
Tips & tricks voor vrouwelijke (kick)boksters
Krachttraining voor vrouwen die boksen: sterker worden zonder bulk
Sterker slaan, stabieler staan en harder trainen zonder ‘bulky’ te worden. Dit is krachttraining voor boksters, met schema, oefeningen en slimme hersteltips.
Basisstoten boksen: de 6 stoten die je techniek meteen sterker maken
Leer de 6 basisstoten in het boksen: jab, cross, lead hook, rear hook, lead uppercut en rear uppercut. Praktisch uitgelegd met houding, fouten en trainingstips.
Verschil boksen en kickboksen: wat past bij jou?
Boksen of kickboksen kiezen? Dit artikel legt helder uit wat het verschil is, welke training bij jouw doel past en welke gear je nodig hebt.
Blessures voorkomen boksen: 7 gouden regels voor vrouwen
Boksen geeft power, maar je lijf moet mee kunnen. Met deze 7 gouden regels voorkom je blessures aan polsen, knieën, schouders en kaak.
Kickboksen outfit dames: wat trek je aan naar je training?
Wat trek je aan naar kickboksen als vrouw? Deze outfitgids helpt je kiezen: van sport-bh en broekje tot handschoenen, bandages, schoenen en hygiëne.